Стихи про паническую атаку

Внутри Сердце — птица в клетке рёбер, бьётся в панике глухой. Воздух кончился, и небо давит чёрной бахромой. Пол уходит из-под ног, стены сузились до точки, Время скручивает жизнь в ледяные, злые строчки. Кто придумал этот страх, что живёт в грудной клетке? Он сжимает горло туже, чем тугие петли сетки. Я молю: «Остановись, дай хотя бы вдох украдкой», — Но волна идёт за волной, оставляя только ватки. Тишина звенит стеклом, свет мерцает, как в бреду. Я держусь за эту мысль: «Я сейчас не упаду». Ты прости меня, мой мир, я не трус и не калека, Просто страшно быть собой, когда страх — внутри человека.

Стеклянный шёпот Вдруг — как обухом по темени — сердце падает в провал. Я не знаю, что случилось, я не знаю, кто позвал. Воздух стал водой солёной, лёгким не хватает сил. Кто-то в грудь воткнул иголку и тихонько попросил: «Не дыши, замри, не двигай, мир сейчас сойдёт с ума», — И послушная, я внемлю, и схожу с ума сама. Страх — не чувство, это тело, что живёт по своим правилам, Он сжимает позвонки, делает меня растением. Я не воин, я не жертва, я — дрожащая струна, Что звенит в пустом пространстве, никому не слышна. Но я знаю: это кончится, как кончается гроза, Просто вытри мои слёзы и в глаза мне посмотри.

Волна Это не грусть и не злость — это просто волна страха. Она приходит без стука, как в дверь без замка плаха. В груди — натянутый нерв, в горле — комок из ваты. Мир расползается вширь, становится угловатым. Я хватаюсь за пульс, за стену, за чью-то руку, Но страх — это вечный круг, замыкающий муку. Он шепчет: «Ты не сбежишь, я — твой личный преследователь», — И я падаю вниз, как в пропасть, как в тёмный зритель. Но я знаю: пройдёт, как проходят все штормы и бури. Я дождусь тишины, я открою окно в лазури. Просто дай мне пять минут, чтобы выдохнуть эту бурю, И тогда я скажу тебе: «Спасибо, я жив, я выжил».

Внутри меня Вдруг сердце — птица в клетке рёбер, Дыханье спёрло, мир померк. Внутри — разряд, как будто обер Сорвало с проводов навек. Земля уходит из-под ног, В висках стучит паничный молот. Я замираю у дорог, Где каждый звук — как острый молот.

Прилив Накатывает вдруг — без стука, Без предупреждений, просто так. В груди — ледяная разлука С покоем, и каждый шаг — мрак. Дрожат ладони, воздух режет, Как будто сердце — на игле. Никто не видит, кто бы свежий Вдохнуть помог на этой мгле.

Невидимый враг Он приходит без лица и имени, Ломает ритм, сбивает с ног. Я задыхаюсь в этом имени Страха, что выбрал этот срок. Всё тело — натянутый провод, Готовый лопнуть в любой миг. И нет нигде спасенья, повода Поверить, что это лишь миг.